Formation

La Gestion du Stress
et des Emotions

 

Mieux gérer stress et émotions pour gagner en sérénité et efficacité.

 



Durée : 2 jours

 

Mode de financement : Notre consultant est à votre écoute pour répondre à vos questions et vous aider dans l'obtention de votre financement. Nous contacter

 

formation gestion du stress et des émotions, stress au travail, RPS

Détails

 

1- Pour qui ?

 

Pour toute personne souhaitant mieux maitriser son stress et ses émotions et améliorer son efficacité en milieu professionnel.

 

2- L'intervenant

 

Un consultant de notre cabinet

 

3- Objectifs

  • Savoir reconnaître le stress
    et ses mécanismes

  • Repérer les situations
    professionnelles source de stress
    et les éléments  déclencheurs

  • Savoir analyser ses émotions
    et leurs manifestations

  • Expérimenter et acquérir
    des techniques pour gérer
    son stress et ses émotions

  • Identifier des indicateurs
    spécifiques pour mesurer et suivre
    les évolutions initiées

Pour plus d'infos sur la formation et son financement :

 

La gestion du stress et des émotions

 

Vous ressentez des difficultés dans certaines situations professionnelles qui sont devenues sources de stress. Gérer vos émotions négatives comme la colère, la tristesse… vous est difficile.


Pourtant, stress et émotions font partie intégrante de notre vie.

 

Bien gérées ils nous sont utiles car permettent de s'adapter à l'environnement, favorisent la communication etc.

 

En revanche, les émotions mal gérées et le stress seront plutôt néfastes sur notre organisme et notre psychisme.

 

Apprendre à gérer stress et émotions est donc nécessaire pour aborder plus sereinement ces situations professionnelles et améliorer la qualité de vie au travail.

 

Nous vous proposons une formation individuelle ou collective sur la gestion du stress et des émotions.

 

Programme de la formation

 

Jour 1

  • Les différentes formes de stimulation au travail et leurs impacts sur le stress du professionnel

  • Conséquences physique et psychique du stress et de la souffrance au travail

  • Diagnostic de son stress au travail à l'aide d'un outil scientifiquement validé

  • Les techniques de respiration et de relaxation

 

Jour 2

 

  • Les différentes stratégies de réaction au stress et de gestion des émotions

  • La gestion des situations stressantes au travail et les ressources mobilisables

  • Du sentiment de stress à l'expression du besoin

  • Elaboration de son plan d'action pour mieux gérer son stress en situation de travail

 

 

Pour une approche plus individuelle

 

D'autres formes d'accompagnement existent, parmi lesquelles le coaching professionnel individuel.

 

Découvrer notre proposition

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CONTACT

 

Perspectives et Ressources
Actimart - 4 Allée des Informaticiens
13851 Aix en Provence Cedex 3


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Tél. : 04 42 63 27 84
Fax : 09 58 23 05 63


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Notre équipe intervient dans le domaine des Ressources Humaines et de la Formation.

 

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