Formation

La Gestion du Stress
et des Emotions

Mieux gérer stress et émotions pour gagner en sérénité et efficacité.

Durée : 2 jours

Mode de financement : Notre consultant est à votre écoute pour répondre à vos questions et vous aider dans l'obtention de votre financement. Nous contacter

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Détails

1- Pour qui ?

Pour toute personne souhaitant mieux maitriser son stress et ses émotions et améliorer son efficacité en milieu professionnel.

2- L'intervenant

Un consultant de notre cabinet

3- Objectifs

Savoir reconnaître le stress
et ses mécanismes
Repérer les situations
professionnelles source de stress
et les éléments déclencheurs
Savoir analyser ses émotions
et leurs manifestations
Expérimenter et acquérir
des techniques pour gérer
son stress et ses émotions
Identifier des indicateurs
spécifiques pour mesurer et suivre
les évolutions initiées

Pour plus d'infos sur la formation et son financement :

La gestion du stress et des émotions

Vous ressentez des difficultés dans certaines situations professionnelles qui sont devenues sources de stress. Gérer vos émotions négatives comme la colère, la tristesse… vous est difficile.

Pourtant, stress et émotions font partie intégrante de notre vie.

Bien gérées ils nous sont utiles car permettent de s'adapter à l'environnement, favorisent la communication etc.

En revanche, les émotions mal gérées et le stress seront plutôt néfastes sur notre organisme et notre psychisme.

Apprendre à gérer stress et émotions est donc nécessaire pour aborder plus sereinement ces situations professionnelles et améliorer la qualité de vie au travail.

Nous vous proposons une formation individuelle ou collective sur la gestion du stress et des émotions.

Programme de la formation

Jour 1

Les différentes formes de stimulation au travail et leurs impacts sur le stress du professionnel
Conséquences physique et psychique du stress et de la souffrance au travail
Diagnostic de son stress au travail à l'aide d'un outil scientifiquement validé
Les techniques de respiration et de relaxation

Jour 2

Les différentes stratégies de réaction au stress et de gestion des émotions
La gestion des situations stressantes au travail et les ressources mobilisables
Du sentiment de stress à l'expression du besoin
Elaboration de son plan d'action pour mieux gérer son stress en situation de travail